Day 1 · 练习入门

如何有效学习

了解练习方法，用真实、可持续的小行动开始健康生活。

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今天 按状态完成任意一项即可。
  1. 阅读未开始
  2. 书写未开始
  3. 正念未开始
01 · 阅读

完整阅读

阅读进度 0% 0%
写下一两个关键词就够了。先尝试回忆，再展开核对。
回忆内容会自动保存
02 · 书写

完整书写练习

03 · 正念

正念练习

04 · 今日打卡

把今天好好收住

完成阅读、书写和正念后，就可以为今天打卡。不是为了证明做得完美，只是确认：你已经为自己留出了一段认真练习的时间。